• Статьи

Led класс Аштанга виньяса йоги

Аштанга виньяса йога (АВЙ) – древняя система йоги, которая является одной из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день школ Хатха йоги. Это статико-динамическая практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания - уджайя), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики возникает и сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Традиционно такой подход называется "Йога-Мала" ("мала" - санскр. "гирлянда, четки, венок"). Йога-Мала - это Венок Йоги, где асаны нанизаны на нить дыхания. Выполнение асан в виде связанных в непрерывную последовательность комплексов - эффективный способ накопления энергии в теле, способствующий психоэнергетической трансформации и расширению диапазона восприятия.

АВЙ - это развивавшееся в течение тысячелетий учение и упражнения, цель которых моральное, физическое, ментально-эмоциональное и духовное развитие человека. АВЙ как система:

• самодостаточна - не требует предварительных или дополнительных занятий другими стилями йоги, спортом, фитнесом или в тренажерных залах;
• полна - не нуждается в изменениях и дополнениях, вроде включения новых асан в последовательность или изменения порядка их выполнения;
• строга - имеет установленный набор правил, которые необходимо выполнять;
• адаптивна - доступна для начинающих;
• надежна - проверена практикой и при соблюдении правил дает гарантированный результат.

АВЙ представляет собой серии строгой последовательности асан. На классе Вам представится возможность ознакомиться с первой серией АВЙ - йога-чикитса. Ее основной целью является очищение организма, тренировка выносливости и силы, растягивание задней поверхности тела, раскрытие тазобедренных суставов, сжигание лишнего жира. Последовательность будет выполняться "под счет", так называемый led-класс.

Освоить АВЙ, как и любой другой вид йоги, по книгам или видеозаписям практически невозможно. Они используются только как дополнение к практике под руководством опытного учителя.

Для начала практики не требуется никаких предварительных условий, однако, лучше проконсультироваться с Вашим врачом и задать все необходимые и интересующие Вас вопросы преподавателю ДО ЗАНЯТИЙ.

Продолжительность класса 2 часа.

Режим практики достаточно интенсивный, но вполне подходит людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Tweet