В Мой Мир
- Практика
Практика
Урдва ДханурасанаПоза Лука - прогиб в положении стоя, известный также как Мостик.
УштрасанаУштрасана - "Поза верблюда".
ВасиштхасанаБалансовая поза, посвященная мудрецу Васиштхе.
БакасанаБаланс на руках
Поза полумесяцаИзящный прогиб и раскрытие тазобедренных суставов.
ХануманасанаПоследовательность подготовки к Хануманасане (продольному шпагату).
Трианг мукха эка пада пашчимоттанасанаНаклон к одной ноге из положения сидя.
Подготовка к ширшасане 2Баланс с опорой на руки и голову, который готовит к перевернутым позам.
Прасарита падоттанасанаНаклон с широко разведенными ногами
ПаршвотанасанаНаклон стоя к вытянутой ноге
Урдва мукха шванасанаПоза собаки мордой вверх
Чатуранга дандасана."Поза посоха на четырех опорах"
Поза ПланкиПоза укрепляет руки, развивает силу и выносливость.
Подготовка к ширшасане - балансовая позаВариация ширшасаны, которая помогает почувствовать устойчивость в перевернутом положении.
Поза ДельфинаРаскрытие плечевых суставов
ПашчимотанасанаРастягивание задней поверхности тела
Дандасана«Поза посоха» («Данда» на санскрите - жезл, посох, палка).
Ваджрасана«Поза алмаза»
Tweet
- Объявления
