В Мой Мир
- Практика
Практика йоги.
Те из нас, кто шагнул в практику йоги, познали волшебную силу преобразований, происходящих с телом и со всей личностью. Новые ощущения полноты жизни, «пробуждения» всего организма, приобретения спокойствия и уверенности, избавления от стресса – это те результаты, которые приносят нам регулярные занятия.
Начать практиковать йогу можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Действуя осознанно и аккуратно, правильно выбрав группу для практики, Вы достигните больших результатов и в йоге, и в жизни.
Начинающим свой путь в йоге будут полезны классы для начинающих, классы для старшего возраста и индивидуальные занятия. Если Вы уже сделали свои первые шаги, то приходите к нам на уроки первого и второго уровня подготовки.
Кундалини йогу называют "йогой осознания". В практике кундалини йоги действия, внимание и осознанность направлены на пробуждение и регулирование человеческой энергии, "спящей"в основании позвоночника. Эта энергия называется "кундалини".
В йогической философии мужчина и женщина - это солнце и луна. Они не одинаковы, между ними нельзя поставить знак равенства, они полные противоположности друг друга и дополняют друг друга, когда живут в гармонии. Женщина - это Ади Шакти, что означает Изначальная Творческая Сила. Женщина от природы наделена творческим принципом Вселенной.
Детские классы – это, прежде всего, оздоровительные и увлекательные упражнения, которые с детства прививают гибкость и силу.
Если Вам хочется начать заниматься, но Вам кажется, что йога - это слишком сложно, что Ваше тело не готово к восточным практикам, Вам не показаны физические нагрузки, то можно начать с простого - заняться мягкой и плавной гимнастикой для суставов.
Гимнастика, использующая элементы различных восточных практик, предназначенная для людей любого пола и возраста, с любым уровнем физической подготовки. При регулярных занятиях Пилатесом укрепляются мышцы спины и брюшного пресса, улучшается осанка, а также, благодаря задействованности глубоких внутренних мышц, улучшается работа внутренних органов. Также система включает обучение специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.
Йога. Корректный подход к позвоночнику
«Необходимо изучать позвоночник, так как много заболеваний связаны с позвоночником, и эти знания необходимы для лечения многих болезней.» V век до н.э., Гиппократ.
Йога-нидра – это практика глубокого расслабления тела и сознания. Все занятие Вы лежите на коврике с закрытыми глазами и следуете мыслями за голосом инструктора. Во время йога-нидры снимаются стрессы, зажимы и напряжения. Сознание становится спокойным, а тело - отдохнувшим. Практика «йогического» сна - это одна из форм медитации, которая дает эффект мощной трансформации ума, эмоциональной сферы и Вашего энергетического состояния.
Универсальная йога - это авторский стиль йоги, разработанный Андреем Лаппой, одним из наиболее квалифицированных и опытных преподавателей йоги на территории СНГ. Этот стиль йоги основан на глубоком знании структуры человеческого существа и на всеобщих законах преобразования этой структуры. Согласно традиционным представлениям Йоги, человеческое существо состоит из семи тел, которые называются оболочками или «Майя Коши».
В основе концепции Виньяса-йоги лежит ровное и непрерывное дыхание, очень точно синхронизированное с таким же ровным и непрерывным движением. Этот поток дыхания и движения требует постоянной концентрации, приводит к успокоению ума и является таким же инструментом, как неподвижность, которую практиковали йоги в древности.
Трипсихора-йога - открытый класс
Открытое занятие по Трипсихора-йоге (Tripsichore yoga) для всех, кто уже имеет опыт практики Хатха-йоги и умеет работать самостоятельно.
Tripsichore yoga (Трипсихора йога)
Направление Хатха-йоги в стиле Виньясы, созданное Эдвардом Кларком в 1979 году в Лондоне. Включает в себя метод работы с телом при помощи глубокого дыхания Уджайи, выполнение последовательностей Приветствия солнцу и авторских последовательностей Трипсихора йоги, а также Йога-театр, в котором создаются красивейшие постановки из асан йоги.
Урок направлен на формирование нервно-мышечного навыка осанки, создание оптимального баланса основных мышечных групп, умения чувствовать свое тело и правильно, с точки зрения физиологии, выполнять упражнения. Используются методики: ЛФК, Пилатес, Йога, Стрейчинг, дыхательные техники. (Для всех уровней подготовленности).
Занятие представляет собой специальную последовательность, направленную на формирование правильной осанки, устранение болей в спине, формирование правильного мышечного корсета, увеличение выносливости скелетной мускулатуры, уменьшение сдавливания всех отделов позвоночника (шейного, грудного и поясничного) что особенно актуально для людей, деятельность которых связана с сидячей работой или чрезмерной нагрузкой на спину, создающей дискомфортные состояния позвоночника.
Аштанга виньяса йога (АВЙ) – древняя система йоги, которая является одной из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день школ Хатха йоги. Это статико-динамическая практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания - уджайя), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики возникает и сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
Tweet
- Объявления
