• Йога

Вьяяма (суставная гимнастика)

Если Вам хочется начать заниматься, но Вам кажется, что йога - это слишком сложно, что Ваше тело не готово к восточным практикам, Вам не показаны физические нагрузки, то можно начать с простого - заняться мягкой и плавной гимнастикой для суставов.

Наш инструктор поможет Вам сделать Ваши первые шаги в овладении своим телом.

Занятие предназначено для людей, не имеющих специальной физической подготовки, людей, ведущих сидячий образ жизни, имеющих ограничения для занятий с большой физической нагрузкой, а также для тех, кто решил начать заниматься, но пока не уверен в своих силах.

Программа занятия включает в себя следующие элементы:

• Лечебно-профилактические упражнения для опорно-двигательного аппарата,
• реабилитационные методики,
• элементы йога-асан,
• элементы дыхательной гимнастики.

"Суставная гимнастика"оздоравливает и возвращает подвижность суставам и позвоночнику и, как следствие, улучшает работу внутренних органов, дает минимально необходимую Вашему организму физическую нагрузку, готовит Ваше тело к более сложной практике.

Для занятий в этой группе нет ограничений по возрасту и состоянию здоровья.