• Йога

Tripsichore yoga (Трипсихора йога)

Направление Хатха-йоги в стиле Виньясы, созданное Эдвардом Кларком в 1979 году в Лондоне. Включает в себя метод работы с телом при помощи глубокого дыхания Уджайи, выполнение последовательностей Приветствия солнцу и авторских последовательностей Трипсихора йоги, а также Йога-театр, в котором создаются красивейшие постановки из асан йоги.

В практике Tripsichore yoga присутствуют последовательно усложняющиеся последовательности Приветствия солнцу и авторские последовательности. Движение и переходы из одной позы в другую сопровождаются энергичным дыханием Уджайи. Целью практики с таким дыханием является постоянное поддержание формы спины неизменной. Спина сохраняет свои естественные изгибы и постоянно удлиняется и вместе с этим становится возможным сохранять энергетическую связь между основанием позвоночника и макушкой головы. Получается, что спина находится в таком же положении в каком она была бы в медитативной позе сидя, в то время как тело выполняет ряд движений очень медленных и четко синхронизированных с дыханием.

Постепенно усложняющиеся Виньясы специально созданы для того, чтобы бросить вызов практикующему. Многие (хотя возможно не все) смогут почувствовать потрясающий эффект от постоянного выхода из "зоны комфорта". Такая работа позволяет выйти на новый физический, энергетический и ментальный уровень в практике.

Также в практике Трипсихора-йоги присутствуют последовательности поз и упражнений, выполняемых с дыханием Уджайи в медленном темпе. Оставаясь в каждом из положений в течение нескольких спокойных дыханий появляется возможность постепенно выравниваться и углублять позу, сохраняя полный контроль. 

Несмотря на то, что практику Трипсихора-йоги получится почувствовать и понять людям уже имеющим опыт Хатха-йоги, начинающие ученики также смогу найти много полезного для себя. Понимание техники дыхания Уджайи в Трипсихора-йоге помогает начинающим практикам очень быстро научится выравниваться в позах и укрепить тело, в частности мышцы спины и скелетную мускулатуру.

 

Tweet