• Йога

Универсальная йога

Универсальная йога - это авторский стиль йоги, разработанный Андреем Лаппой, одним из наиболее квалифицированных и опытных преподавателей йоги на территории СНГ. Этот стиль йоги основан на глубоком знании структуры человеческого существа и на всеобщих законах преобразования этой структуры. Согласно традиционным представлениям Йоги, человеческое существо состоит из семи тел, которые называются оболочками или «Майя Коши».

Традиционно йога рассматривает человека многогранно, выделяя разные его уровни (или оболочки):

-  физическое тело,

-  энергетическое тело,

-  эмоциональный ум,

-  рациональный ум,

-  контролирующую функцию ума,

-  глубинный ум (в состоянии «за пределами остановки мышления»),

-  свод кармических (глубинных) мотиваций, определяющих поведение человека в жизни.

А само слово "йога"имеет три основных значения:

-  объединение,

-  контроль,

-  равновесие.

 Целью Универсальной йоги является достижение гармонии и баланса между этими оболочками, а также между человеком и окружающей средой. Для развития и совершенствования этих оболочек Универсальная йога располагает богатым арсеналом практических методик.

Можно практиковать упражнения для каждой оболочки в отдельности, однако для ускорения процесса в Универсальной йоге сочетаются различные элементы упражнений, которые оказывают влияние одновременно на несколько оболочек.

Серии специальных упражнений развивают подвижность тела во всех направлениях. Они содержат статические и динамические упражнения, которые укрепляют и растягивают основные группы мышц. Эти серии помогают освоить базовые навыки йогических техник повышенной сложности, а также оказывают гармонизирующее влияние на сознание практикующего.

Универсальный Стиль включает в себя множество других существующих авторских стилей йоги и личные эффективные практические находки, а также весь жизненный опыт, имеющий отношение к йоге. Этот стиль не имеет никаких жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этого стиля вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению, за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и сознательными.

Универсальная йога – это результат более чем 20-летней практики известного во всем мире мастера Андрея Лаппы.

Таким образом, задача практики универсальной  йоги - достичь гармонии на всех уровнях (равно уделяя внимание развитию каждого из них), а также между человеком и его окружением.

Универсальная йога предлагает для этих целей простые, эффективные практики, адаптированные к потребностям современных людей.

Универсальный стиль – это гибкая система, где могут использоваться как стандартные последовательности, так и индивидуальный подход к построению тренировки.

Освоив принципы универсальной йоги, занимающийся йогой может самостоятельно выбирать нужные упражнения: для развития силы или гибкости, для специальной работы в разных направлениях подвижности, парные упражнения и др.

Занятие в группе по Универсальной йоге - это сбалансированная практика, которая включает разминку; упражнения для ног, рук, позвоночника, перевернутые позы; дыхательные упражнения, а также мантры и визуализации (для контроля аудиального и визуального каналов).

Tweet