• Йога

Виньяса-йога

В основе концепции Виньяса-йоги лежит ровное и непрерывное дыхание, очень точно синхронизированное с таким же ровным и непрерывным движением. Этот поток дыхания и движения требует постоянной концентрации, приводит к успокоению ума и является таким же инструментом, как неподвижность, которую практиковали йоги в древности. 

Поскольку Виньяса становится возможной только при сохранении ровного дыхания, в практике используются специальные дыхательные техники. Основным дыханием, которое используется в Виньяса-йоге является дыхание Уджайи.

Уджайи – это энергичное дыхание, вовлекающее в работу большое количество мышц, используемое для того, чтобы направлять энергию от основания позвоночника вверх.

Практика Виньяса-йоги развивает способность к концентрации внимания, ощущение связи ума тела и дыхания и помогает сделать каждое движение наполненным красотой и энергией. Постоянная концентрация на процессе дыхания является серьезным вызовом для нашего беспокойного ума и преобразует его, делая сильным гибким и спокойным.

Рекомендуется для людей с опытом практики йоги или для начинающих, готовых к серьезной работе.